首先准备一间专用的经络保健治疗室是很有必要的，房间不一定要大，但一定要通风良好，要预备空调。
　　房内的设施主要是一张供治疗用的诊疗床，床架一定要牢实，以免操作时晃动。床可以是不锈钢也可是木制作的，但床的板面不能太过柔软，在寒冷的冬季，房内的暖气如果不够暖，床上还应铺垫一张电热毯。
　　房间内还应该准备一架搁置工具等物品用的活动推车，以及一个供挂置衣帽提包等的衣帽架。除此之外，房间内不宜放置更多的东西，一个简单清爽的环境才是有利于治疗的环境。
　　再有就是房间的光线，房间里不应该有刺眼的光线，刺眼的光线将令神经紧张，不利于放松。施行刮板按摩术，自始至终需要提醒大家注意的就是放松，一切不利于放松的因素都是不利于治疗的因素，都是应该极力避免的。只有在一个放松的环境、放松的手法下才谈得上治疗的效果。
　　在施行刮板术的过程中，施术者穿上工作服和戴上口罩是很有必要的。您需要注意的是，刮痧也是一种手术，它是对人体经络气血的大调整，是在人体的经络上打破一个旧的平衡、建立一个新平衡的过程，施术者绝不能掉以轻心，准备一双舒适合脚的布鞋，在施术时穿上，将有利于长时间工作的需要。
　　在每次施术前要进行工具的消毒，这是非常重要的。刮板的消毒可用一大块酒精棉球加以擦拭，刮梳等则要在酒精里浸泡。需要注意的是，用水牛角作成的刮板和刮梳是绝对禁止加热消毒的，甚至不能近温度较高的热水，因为天然的水牛角中富含胶原蛋白，遇热很容易变形。这些工具在每次用完之后，要及时进行消毒，消毒完后还应适量地磨上些油，这将起到很好的保护作用。这些细节说起来都是很简单的事情，但一个专业与业余人士的区别很多时候就是在这些细节上。
　　如果您是刚开始刮痧，您需要注意的是刮完后不要立即洗澡，用较厚实且有韧性的草纸擦干净即可，即或是非洗不可，应该在一个到两个小时之后，且要将水温调得较高，注意不要受凉。
　　如果您是一个长期坚持做刮板保健的人，您的经络上的气血将处于相对平衡的状态，对冷热不仅会有很好的敏感度，而且也具有相当的抵抗调节能力，所以就不必要太多的讲究。但对于还没有达到这种境界的人，往往会有恶寒的感觉，甚至比平时更容易感冒，加以防寒是绝对必要的。
　　有人说刮痧会令人虚弱，这话没错！刚开始实行刮板术的时候，肯定有虚的感觉。因为您原先是在一个有些健康问题的状态下生存着，那也是一种平衡，现在我们要打破这个平衡，重新建立起一个新的平衡，在一个新的平衡尚未建立起来之前，您有一些变虚了、不适应的感觉，这些都是很正常的！但是如果您坚信这样坚持下去您一定能建立起一个新的健康的状态，如果您持之以恒地这样做下去，有一天，您将会发现，刮板带给您的将是不可思议的改变，您不仅没有变虚，兴许您还变成了一个百毒不侵的金刚之身！这话我一点都没有夸张，刮板按摩的最大好处，就是让长期坚持的人们真正的远离疾病！
　　长期坚持做刮板保健的人，也许您是‘小病不断’，但是大病您是绝对不犯！为什么呢？因为很少生小病的人，他们的经络一般都是不那么敏感的人，这种人不病则罢，一病就是要命的。其实，我这里所说的“小病”是有所指的，我是想说知道经络保健的人，他们的经络都是特别敏感的，他们的皮肤和毛细血管的通透性能良好，对可以致人生病的“六淫”，他们的经络上随时可以感知出疼痛来，这也许会经常出现我们常常说的感冒初期的症状，但是他们一般不会真正的感冒！也就是说，他们不会让外感病内传，因此他们不会真正生什么“大病”。

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张秀勤教授最新编著的《张秀勤 极简刮痧》已于2006年9月由北京出版社集团出版并发行了，并被收录于“健康爱家系列--专家养生丛书”之中。该书言简意赅，印刷精美，展现刮痧疗法神奇效果，刮拭器具一一详解；刮痧方法图文并茂，治疗诀窍专家亲授。并教你超前预测身体疾病，速效调理身体健康，简便保养容颜，引你进入刮痧疗法的科学殿堂。

全书共分为三个章节。

第一章刮痧探秘，主要内容包括刮痧疗法长盛不衰的原因、刮痧自我诊断和自我治疗的妙法以及刮痧适合现代人体质特点的养生绝技。

第二章刮痧入门，详细的介绍了刮拭器具、刮痧的基本方法、身体各部位的刮法和治疗要点与诀窍。

第三章刮痧实践，在这一章里图文并茂的展现了极简刮痧诊断及其规律，并详细教授了对脊椎、心肺、大脑、肾脏以及其他重要脏腑的检查方法；在这一章里还着重详实的教授目前普遍存在的美容问题、防病保健问题、改善常见亚健康状况、常见慢性病防治的问题以及常见的突发疾病的刮痧治疗方法，图解详细，文字清晰，让人易学易会。

《张秀勤 极简刮痧》定价:￥18.80    优惠价￥15.10

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《教你刮痧保健康》 张秀勤 编著

　2004 年 7 月新华出版社出版发行，中央电视台健康之路节目用书

　　此书是中央电视台“健康之路”节目丛书之一，是中央电视台“夕阳红”栏目拍摄的刮痧教学片“教你刮痧保健康”的姐妹篇。本书和刮痧教学片由“全息刮痧法”创立者张秀勤教授编著并主讲。

　　“教你刮痧保健康” 以文字和图片的形式教授现代全息经络刮痧法 。上部以 问答的形式 分集讲授、演示头部、颈部、背腰部、胸腹部、四肢部位的刮痧操作方法，将现代刮痧法诊病、防病和治病的原理融入其中，并介绍了刮痧 诊断 技术、提高刮痧疗效的技巧，还对 学习刮痧疗法时遇到的难点、疑点做了解答。 最后以颈椎病、心悸为例，教大家现代全息经络刮痧法治疗病症时选经配穴的思路和方法。下部 系统介绍全息经络刮痧的相关知识，以便读者深入了解，自如运用。

　　此书不但详细讲述教学片中涉及的所有内容，还将教学片中受 时间限制，不能充分展开，透彻讲述的 学习刮痧疗法经常遇到的理论与操作难点、疑问和困惑，如：“刮痧是不是把血管刮破了？”、“刮刮皮肤为什么能治疗骨关节的疾病，为什么能调理内脏？”、“刮痧不打针，不吃药，为什么能治那么多病？”、“怎么减轻刮痧的疼痛？”、“刮痧防病、诊病和治病的手法技巧”等等问题都作了详尽的阐述。图书与教学片相结合，使您形象生动的了解最新的现代刮痧疗法，迅速学会全息经络刮痧的方法，掌握刮痧诊断和防病、治病的技巧。

　　这是一本能帮您增长保健防病知识的书，又是一本能教您用现代刮痧法保健治病，在家中自诊自疗的书。该书分 2 部分，上部配合 9 集教学片的内容，下部简要、系统讲述全息经络刮痧的相关知识。对照教学光盘，细细品味书中的文字，您可以很快学会现代刮痧法，做自己和家人的保健医生，将生命掌握在自己手中。

　　该书大 32 开本，彩色印刷，图文并茂，电视片中的画面、实际刮痧操作照片、全息经络图解，插图共 200 余幅。随书赠送 141 分钟电视教学片“教你刮痧保健康” DVD 光盘。

《教你刮痧保健康》和 《全息经络刮痧法》互相补充，从不同的角度介绍全息经络刮痧法。

《教你刮痧保健康》 DVD141 分钟 张秀勤著讲 中央电视台摄制 文采声像出版公司出版

　内容：

　　◎ 教你学刮痧 9 集教学片

　　◎ 中央电视台“健康之路” 03.4.11 现场直播“一起学刮痧”

《教你刮痧保健康》(随书赠送140分钟DVD光盘)定价：￥39.00

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1.《全息经络刮痧法》教材 张秀勤 郝万山 编著

　1995 年 7 月新华出版社出版发行， 2003 年第五次改版

　　《全息经络刮痧法》在汲取民间刮痧法、经络刮痧法精华的基础上，进而运用生物全息理论，指导刮痧疗法的选区配穴，首次推出了刮拭全息穴区以达诊病防病治病的“全息刮痧法”。 将刮痧疗法发展成集治疗、预防、诊断于一体，更具简便易学，疗效显著的特点。此法拓宽了刮痧疗法的应用思路。本书集中了著者多年的临床经验和研究成果，它阐述了全息经络刮痧法的理论基础，探讨了 " 痧 " 的实质，刮痧治病机理；系统介绍了全息经络刮痧法的具体操作方法、注意事项、适应症和提高疗效的技巧；重点介绍了刮痧疗效较好的各科常见病症的全息经络刮痧治疗部位、方法，并配有彩色图解。运用中医同病异治、异病同治法则，结合 " 辨证刮痧 " ，使刮痧的选经配穴既针对个体差异，又有化繁为简的效果，使书中 100 多种病证的防治方法，可防治数百种，乃至数千种疾病。 书中介绍的保健刮痧法，刮痧诊病法，美容美体的刮痧方法皆是对刮痧疗法的新发展。书中还介绍了快速易学的全息经络手诊法，此法与刮痧法相结合，使防病治病更有针对性。

　　本书 1995 年 7 月首次出版发行， 1996 年 3 月再版，至今已第五次改版发行。本书是系统介绍全息经络刮痧疗法的最新专著，文字深入浅出，图文对照，即使缺少医学知识者，只要找到所患病症的刮拭图文，按图索骥，也能给自己和他人保健治病。很便于初学者自学，因此本书既是普及推广刮痧疗法的实用教材，也是非药物疗法研究者的应备参考书。

　　《全息经络刮痧法》文字 36 万。彩色插图 32 页，绘制精美、形象、逼真，全息经络刮痧法的部位与方法一目了然。正文详细介绍全息经络刮痧法的理论基础，并配图示，是学习全息经络刮痧法的系统教材，深受刮痧界的欢迎。

英文版《全息经络刮痧法》 张秀勤 郝万山 编著

　英文版教材由中文版翻译定稿，于 2000 年 1 月由外文出版社出版发行。

《全息经络刮痧法》中文版定价：￥49.00   优惠价 ￥45.00

《全息经络刮痧法》英文版定价：￥68.00

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刮痧，原本是一种流传于中国民间，用以祛病强身的古老的物理疗法，一直以来都被应用于中医治疗领域。如今，随着SPA美体、香薰美容的兴盛，背部经络刮痧这一传统中医疗法焕发出新的活力，并从中医治疗保健范畴一跃而入生活美容的范畴，成为当今美容院一大热门项目。

      大家知道，疲劳是美丽的敌人。过度疲劳会令人提早衰老，精神萎靡。而背部刮痧按摩，又称病理背穴油压，可促进血液循环，减轻肌肉紧张，还能达到排毒美容的作用，令你焕发由内而外的美币丽。

      刮一刮按一按，毒索排出来

      白领周小姐最近总感到腰酸背痛，精神不振，脸色也发暗。美容师建议她做一次病理背穴油压，好好清理一下体内堆积的毒素。抱着试一试的心理，周小姐躺到了美容床上。

      在远红外灯的照射下，美容师先用干毛巾垫在周小姐的背部，再将双手重叠，用力按压其背部的各个穴位，这一步称为“开穴”。经过10分钟的按压，周小姐背部的经络被疏通，美容师将纯植物油涂抹在背部皮肤上，滋润干燥的肌肤，并抹上由薄荷、樟脑等调制成的刮痧油。接下来进行的就是背部刮痧了，美容师手握牛角刮痧板呈45～90度角沿背部经络从上往下，由内而外刮痧，刺激血脉畅通，从而达到活血化瘀、疏通经络的作用。周小姐感到背部皮肤渐渐发热，肌肉有种酸胀感，而植物精油的有效成分在刮痧的热效应中迅速渗透入皮肤。不一会儿，周小姐背部出现了几道红色的斑块，美容师说，这就是“痧症”，也是体内毒素排出的表现。但仅仅进行刮痧这样的浅层排毒还不够。接下来的一步是滑罐，类似于民间的“拔火罐”，只是它更加安全有效。美容师在滑罐器的帮助下，针对周小姐感觉酸痛的肩颈部位进行重点处理，不一会儿，“痧症”现出更力口明显的暗红色。接下来进行的是背部油压，美容师利用按摩油对周小姐背部进行20分钟的按摩后，还要进行背部温灸，彻底放松周小姐疲劳的肌肤。整个过程结束后，周小姐感觉身体放松，心情也特别舒畅。

      皮肤有问题可以去刮痧

      美容师周君告诉我们，病理背穴疗法具有开穴、排毒、改善体内循环、改变体质的功效。是以刮痧板排痧，再以拔罐器去毒，然后利用按摩疏通身体穴道，最后以艾草温灸“温补”元气，强化身体机能。整个过程在香薰弥漫的幽静环境中进行，令人身心放松，备感舒适。目前美容院里所开设的刮痧项目很多，归纳起来大致可分为以下几项：

      1.面部刮痧：适合于干燥皱纹、松弛老化、黑眼圈、色素沉着等肌肤。

      2.身体刮痧：适合于身体皮肤粗糙、缺水人主及患有失眠、肩颈酸痛证的人士。

      3.减肥刮痧：适合橘皮组织堆积、水肿型月巴胖及内分泌失调的肥胖人士。

      4.丰胸刮痧：适合乳房松弛下垂、发育欠佳、胸部扁平及萎缩的女士。

      刮痧为何能美容?周君告诉我们，经常刮痧皮肤，刺激经络穴位，可以调节相应脏腑，行气活血，改善皮肤微循环，使其得到充足的氧气和各种营养素的补充。另外，刮痧可以有效排除体内毒素，补氧祛瘀，活化细胞，将血管内的瘀血、病变通过“痧”排出体外。

      刮痧美容需注意事项

      刮痧时必须注意以下事项，才能达到更好的美容效果：

      1.刮痧时应避风和注意保暖，防止风寒直接进入体内。

      2.刮痧时间应在30分钟内，所需治疗穴位较多时，可以分次刮痧。

      3.体质虚弱者禁用泻刮法，空腹、过度疲劳后不宜刮痧。 4.刮痧后饮水1杯，可以加快代谢产物排出，忌食生冷食物，刮痧后3小时即可用热水洗浴。

中医养生保健资料

(给不懂中医但愿学习简单的中医知识以利养生的朋友)

1、 《中医世家漫谈--三分治七分养》（刘弘章 刘勃著，7.7M）原网站，

　　  刘太医谈养生系列之二：病是自家生（选载）

2、 《人体使用手册》（吴清忠著，DOC文件）

3、 陈玉琴老师健康讲座（RM音频，8.9M）    问答录（TXT文件）

4、 郑幅中博客文章电子书（EBook，网址）

5、 《足部反射区保健按摩法》教学 （rmvb视频文件，109M）

6、 中医拔罐疗法（340M视频文件）

7、 十二正经与奇经八脉（CHM文件，动画）

8、 十二经络带语音讲解 （EXE有声电子书）

9、 不生病之真法（张家瑞著，DOC文件）

10、达摩易筋经（EXE电子书）

11、思考中医（刘力红著，TXT文件）

12、中医之钥（彭奕竣著，DOC文件）

13、善待癌症、中庸养生（刘逢军，MP3文件）

14、四十式太极拳教学  上集（107M，RM视频）  下集（110M，RM视频）

15、《圆运动的古中医学》（彭子益著，足本，PDF文件。来源伤寒论坛）

16、自我治疗推拿法（不一法师讲解演示，239M视频文件）

17、李可老中医急危重症疑难病经验专辑（PDF文件）

18、全息经络刮痧（215M，RM视频文件，其中有一个是后来补的，压缩成RMVB格式了）

19、颈部按摩技法 （116M，RMVB视频文件）

20、按摩保健技能入门（农业部制作，CCTV7曾播出）
　　一、按摩保健基本手法（上）（71.8M，RMVB视频文件）
　　二、按摩保健基本手法（下）（71.5M，RMVB视频文件）
　　三、头面部的按摩保健（64.7M，RMVB视频文件）
　　四、颈肩部的按摩保健（64.4M，RMVB视频文件）
　　五、胸腹部的保健按摩（71.7M，RMVB视频文件）
　　六、背腰部的按摩保健（72.1M，RMVB视频文件）
　　七、上肢部的按摩保健（72.0M，RMVB视频文件）
　　八、下肢部的按摩保健（71.2M，RMVB视频文件）
　　九、全身整体的按摩保健（71.9M，RMVB视频文件）
　　十、减肥的按摩保健（71.6M，RMVB视频文件）
　　十一、美容的按摩保健（71.9M，RMVB视频文件）
　　十二、足部的按摩保健（71.3M，RMVB视频文件）

21、倪海厦文集及医案（倪海厦，DOC）

22、生物全息疗法（张颖清，PDF）全息胚和生物全息诊疗法 （111M，RM视频文件）

23、扶阳讲记（卢崇汉，PDF）

24、走近中医 （唐云，PDF）

25、拔罐与刮痧 （62M，FLASH视频文件）

26、痧病民间疗法 （PDF文件）

27、刮痧疗法 （DOC文件）

28、[卢崇汉]扶阳讲记 （PDF文件，刘力红讲）

29、开启中医之门——运气学导论（PDF文件，李阳波讲述）

30、穴位点点通（查经络和穴位的软件）

31、人体穴位与推拿（查经络和穴位的软件）

32、按摩图谱（清晰度较好，经络、穴位、足部、手部、耳部等）

33、九个长寿的秘诀（[美]霍华德·希尔著，谢根可译）（PDF）

　　此处是从网上收集到的一些养生、保健资料汇编，如果您有类似的好资料，可以发给我放在此处利益大家。

1、要用专用的刮痧器具、刮痧板和刮痧乳、刮痧油。因为专用刮痧板的形状是根据人体的解剖形态设计的，适合人体经络穴位和全息穴区的刮拭，达到应有的刺激强度。刮痧乳的润滑性好，加之其中含有益于皮肤的中药成分，可以保护皮肤，预防感染，提高疗效。

2、正确掌握刮痧的方法和补泻手法。体质强弱不同，病情轻重不同，发病时间长短不同，刮拭手法要有区别。

1、选取刮拭部位要正确，哪疼刮哪是民间刮痧的方法，只有根据不同的病症选取相应的经络穴位，刮痧的效果才会显著。

2、充分利用刮痧的诊断作用和防病作用，坚持保健刮痧，未病先防，提前治疗，增强机体免疫功能是最好的防病治病方法。

注意：1、刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。对于严重的脏腑功能失调、骨关节明显变形等病症刮痧起辅助治疗作用。2、可以按照全息经络刮痧教材中各种病症的提示部位去刮拭，前提是明确疾病的诊断。特别是刮拭效果不明显时，要请医生诊断清楚，再刮痧治疗。3、重症、疑难病症应在医生指导下刮痧。4、认真学习刮痧疗法的注意事项，掌握适应症、禁忌症。

    01.每天告诉自己一次，『我真的很不错』

     02.生气是拿别人做错的事来惩罚自己

     03.生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样

     04.明天的希望，让我们忘了今天的痛苦

     05.生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子

     06.发光并非太阳的专利，你也可以发光

     07.愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体

     08.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的

     09.贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富

     10.你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界

     11.人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定

     12.年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光

     13.青春一经典当即永不再赎

     14.没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的

     15.真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度

     16.爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳

     17.当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富

     18.只要有信心，人永远不会挫败

     19.不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止

     20.不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨

     21.人若软弱就是自己最大的敌人

     22.人若勇敢就是自己最好的朋友

     23.『不可能』只存在于蠢人的字典里

     24.抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算

     25.家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家

     26.游手好闲会使人心智生锈

     27.每一件事都要用多方面的角度来看它

     28.有理想在的地方，地狱就是天堂

     29.有希望在的地方，痛苦也成欢乐

     30.所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道

     31.所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道

     32.上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平

     33.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激

     34.世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子

     35.觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间

     36.第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的

     37.少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在

     38.思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量

     39.人只要不失去方向，就不会失去自己

     40.如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜

     41.问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人

     42.人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向

     43.当你能飞的时候就不要放弃飞

     44.当你能梦的时候就不要放弃梦

     45.当你能爱的时候就不要放弃爱

     46.生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到

     47.天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力

     48.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的

     49.快乐要懂得分享，才能加倍的快乐

     50.自己要先看得起自己，别人才会看得起你

     51.一个今天胜过两个明天

     52.要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子

     53.乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸

     54.有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧

     55.肯承认错误则错已改了一半

     56.明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望

     57.理想的路总是为有信心的人预备着

     58.所有欺骗中，自欺是最为严重的

     59.人生最大的错误是不断担心会犯错

     60.把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影

     61.经验是由痛苦中粹取出来的

     62.用最少的悔恨面对过去

     63.用最少的浪费面对现在

     64.用最多的梦面对未来

     65.快乐不是因为拥有的多而是计较的少

     66.你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会

     67.如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友

     68.不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧

     69.把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多

     70.要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错

     71.因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功

     72.要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人

     73.你不能左右天气，但你能转变你的心情

     74.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷

     75.想象力比知识更重要

     76.漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针

     77.好好扮演自己的角色，做自己该做的事

     78.一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始

     79.得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们

     80.学做任何事得按部就班，急不得。

个人形象色彩

　　在中国，很多人都认为这个世界因为有了色彩而更加缤纷，也知道穿上适合自己的颜色在各个场合里会更加出色，但是，却没有几个人会合理科学地运用色彩装扮自己。因此，西蔓女士在1998年的初复携带着她的“色彩四季理论”来到中国，将这个彩虹般美丽的事业带给了中国人，同时在中国的神州大地上迅速地刮起一股轰轰烈烈的色彩旋风。

　　于是，“个人形象色彩”便在这片肥沃的土地上扎下了根。西蔓当初决意将色彩产业这种全新的商业概念带扣回中国，是因为她了解在欧、美、日等发达国家里，色彩的运用给这些国家经济与环境带来了巨大的变化。在国际上，色彩的商业价值和运用技巧已经成为个人及企业重点研究对象，有着与其他科技同等的地位，而其主要从业者――色彩顾也随即成为西方国家人们热表的时尚职业，享有很高的经济收入与社会地位。西蔓女士作为日本国家的职业色彩顾问，她把多年学习研究总结出来的同外先进色彩应用技术与中国国情相结合，立志让中国也能滋生一片色彩的土壤。

　　迄今，西蔓色彩推出的一整套指导中国人形象规律的实用操做系统，对完善中国人的生活形象、事业形象、时尚象有若划时代的意义。它包括指导人们如何根据身体色特征选择适合的服装色调的“个人色彩规律系统”、指导人们如何根据自身的轮廓、量感和气质氛围选择最适合的服装饰品的款式、质地和图案等装扮方法的“个人风格规律系统”、指导人们如何找到最适合的彩妆色和妆面风格的“个人妆面规律系统”、指导人们如何根据个人款式风格找到最佳发型的“个人发型规律系统”、指导人们出席各种场合时如何控制服装和整体形象的“场合着装规律系统”。从而最大程度地实现人人所追求的完美和品位。

服饰设计

　　时装的色彩和配色随时代的变化而变化。五十年代，银幕时尚会影响很大一部分人的着衣风格，例如：《罗马假日》中女主角着装打扮在当时的影响很大；六十年代后半期，是以年轻人为中心的时尚。那时的时尚非常自由化，因受到当时流行音乐的刺激，在日常生活中的服饰都运用了非常开放的色彩配色；80年代后期，随着地球环境的危机意识增加，生态色彩倍受注目；迄今为止，这种生态时尚色仍受到注目。

　　在今天的时尚界配色中，简单的单色配色、单色调配色、多种色彩混合配色以及各种各样的配色都在使用。下面我们就介绍一些服装的配色方法，仅供参考。

花卉设计
　　 花，在不同的季节里绽放，也给我们的生活增添了许多光彩。在鲜花设计中，色彩效果是非常重要的。比如说在宴会、结婚典礼中新娘礼服上的胸花，就必须考虑它与礼服设计和礼服色彩的关系；另外在庆祝喜事或探望丧事的时候，所要送的花要考虑它的整体色调和配色，也要根据对方的喜好来选择；在进行室内花束的设计时，要考虑它与室内的墙壁、地板、窗帘、桌子等主要因素的色彩间的关系来进行搭配。

　　在花卉的配色过程中，首先要找到与自己的设计想法相一致的基调色(包括色相和色调)。再次，要考虑辅助色彩，有必要的话可以加入一些强调色彩去突出重点。下面就介绍一些花卉配色案例，仅供参考。

陈列设计

　　陈列设计运用的范围非常广，在百货公司中各种商品都需要陈列，在展览会中所展示的产品也需要陈列。我们都知道橱窗里一个好的陈列设计能吸引人们的目光，从而能使所展示的商品得到重视。而陈列最基本的要素就是色彩搭配，好的色彩组合能让陈列效果更加赏心悦目。

平面设计

　　平面广告设计包括：平面海报、POP广告、产品包装、名片、标志等。这些东西在我们日常生活中都能接触到，所以它的设计美感能带给我们直接的感受。色彩的搭配会影响整个设计效果，因而许多设计师会把色彩作为设计的重要元素。下面我们就以平面广告和产品包装为例，介绍一些成功运用色彩的作品。

环境设计

室内色彩的运用

　　起居室、餐厅是家人共用的空间，一般使用在心理上刺激小的，受大家喜爱的色彩为基调。在私人的房间里，可根据自己的喜好来进行色彩搭配。

城市景观色彩的运用

　　城市是人们生活的舞台，人们的生产、生活为城市景现增彩添色。景观本身有着各种各样的要素，也存往着各种各样的色彩。如果这些色彩纷乱繁杂．那么城市的景观感觉就会变得杂乱无序。

　　景观色彩设计的关键在于时色彩的有序而生动的使用，并且自始至终考虑每一个用色与周边环境的调和。首先要确定的是成为景现“底色”的主要色彩(基调色，如建筑物的主体色、辅助色)。一般在考虑对象物的色彩时，首先要决定占整体大面积的色彩，基调色一经决定，就要选择适合它小面积使用的辅助色彩(给建筑物起强调作用的点缀色)。只要做好这几点，就不会给整个城市带来包调上的杂乱感。

　　1.轻轻梳顺你的眉毛

　　拿出一支螺旋状的眉刷(长的很像睫毛膏的刷头)，顺着眉毛生长的方向，从眉头到眉峰的上方，再从眉峰到眉尾的下方，慢慢梳顺。

　　2.修剪一下会更有型

　　拿出小剪刀，把眉峰到眉尾过长的眉毛通通修剪干净，不过拿剪刀的时候一定要小心一点，别弄伤了自己！

　　3.凸出的杂毛别忘了

　　除了岔出去的杂毛之外，眉毛上过长的杂毛也要稍微修剪，不然眉膏一刷上去，又不知它们会往哪一个方向又钻出来了。

　　4.用眉粉画出自然型

　　用刷子在眉头的位置刷上适量的眉粉，颜色尽量选择较浅、较明亮的眉粉为主，增加浓度。

　　5.延伸至完美的尾端

　　继续使用眉粉，眉毛的长度，以嘴角到眼角，再延伸至眉尾的线为基准，超过或不足都会让人觉得怪怪的。

　　6.颜色均匀的才自然

　　在画出眉尾之后，再拿出眉笔将刚刚眉毛中间有颜色不连接，或是不均匀的地方补满，让眉色更均匀。

　　7.由上而下刷出整齐

　　拿出眉刷，将眉毛由上往下刷，但是要轻轻的，不要把刚刚画的眉毛通通都弄花了，稍微整理一下眉毛。

　　8.再度修剪让型更美

　　已经画好了眉毛，更可以看的出来哪一些眉毛是多余的，此时再拿出剪刀来把多余的眉毛通通修剪掉。

　　9.将多余的通通清除

　　拿出眉毛专用的小夹子，将不属于眉毛的周遭小毛全都拔除，有点痛但是用拔的比较不容易再长出来。

　　10.整理一下毛流颜色

　　拿出有颜色的染眉膏，在刚刚画好、修好的眉毛上轻轻刷一遍，不但可以定型、改色还让你的眉毛更立体。

　　11.再度梳顺就完成了

　　完成以上这些步骤之后，再度梳顺你的眉毛，不要因为毛膏而产生的纠结现象，破坏了刚刚的努力。

打造自然美黑的健康肌肤

　　●去除角质

　　使用含有温和除角质微粒的去角质霜给脸部做一个大扫除。因为美黑霜会使得粗大和被污垢堵塞的毛孔变黑，因此油性和混合性肌肤最好使用具有收敛作用的洁面产品。擦干脸后，涂上一层不含油分的滋润产品。注意避免含有水杨酸成分的产品，这会让你的美黑产品产生偏橘色的效果。涂抹滋润霜之后等待15分钟，然后再涂抹上美黑产品。

　　●涂抹美黑产品

　　挤出一粒豌豆大小的美黑霜，涂抹在你的中指和无名指上。(之所以用两个手指涂抹，是为了保证能将美黑霜涂抹得均匀)。从脸部的“

苹果”区域开始，往外往高处涂抹向耳朵部位。然后再挤出相同的用量，涂抹在额头处，从额头往发际线涂抹。将手指上剩余的美黑霜涂抹到鼻梁和下巴，使用从中心位置开始向周围发散涂抹的方式。

　　●添加腮红

　　等待一段时间直到美黑霜全部干透。用玫瑰色的液体或膏状腮红涂抹在面颊上；并使用金属铜色或金色霜状眼影涂抹到眼睑上(在眼皮褶皱处注意抹匀)；涂抹睫毛膏；然后抹上一层薄薄的蜜桃色、粉红色唇彩。如果是晚妆的话，你可以增加柔棕色眼线，并使用含金色微粒、具有金铜闪光感的眼影。

　　　　亚洲女性最爱美白，到了夏季，更是卯足了劲对抗紫外线；相反地，西方女性偏好健康肤色，觉得将全身晒成均匀又发亮的小麦色，才称得上性感健康又有型。 2006年夏天，stila为东西方女性找到了平衡点，即将于6月推出的追逐黄金岸夏妆系列，摆脱以往强调仿晒的诉求，主张藉由彩妆改变肌肤色调，搭配夏季的绚烂骄阳，肤色要散发暖调光泽才相衬，彩妆也要以暖色呈现与之呼应，重点在于让脸庞看到阳光的亲吻过的感觉，所以追逐黄金岸夏妆系列将以往强调的古铜色调添加粉嫩色彩，不论玫瑰粉红或是蜜桃色，都有着细致的光感，煞是迷人。

　　　　为了让双眸呈现日晒一整天后的性感与慵懒，stila艳阳三色烤派以咖啡色调的色彩，加上阳光般的反射，让眼睛呈现晶晶亮亮感觉；使眼色点睛盅则是藉由高浓度的色料混调出浓淡两相宜的眼彩胶兼眼影，含微细珠光，可当作眼线胶，也可晕开呈现烟熏妆感，配合阳光美人妆推出夏季版的限量可可色；玫瑰古铜双色颊彩能创造娇羞的红晕双颊，结合了玫瑰及古铜的双色颊彩，呈现山健康好气色。主推商品除上述外，尚有阿波罗炫彩粉饼干，以古铜蜜粉搭配太阳亮光蜜粉，混合使用会呈现出令人意外的暖色调透亮感，在完妆后混合二色刷于全脸，不用担心成为黑美人，脸庞会暖的发亮呢！而配合这次的夏妆系列，stila招牌的蜜唇动冻笔，也备妥夏季限量的粉、肤、橘3色。

　　　　资生堂活颜悦色彩妆系列，延续春妆维纳斯优雅路线，以香槟色、鲜橙汁般灿烂晚霞色，调成夏妆主打新品──新丝采四色眼影，与波纹流转的水漾亮唇蜜，淡雅的暖调光如香槟酒般的细致灿烂！事实上，金色彩妆在黄种人脸上，标榜色度绝对不讨好，应以光泽感取胜，资生堂国际柜今夏即以粉金香槟妆，打造出金色薄纱似的丝巾般肤触，其第二代潘多拉魔幻盒，拥有五色由浅到深的渐层色调，泛着浅粉红色珊瑚光泽好不动人，拿来当作夏季专用蜜粉全脸定妆用，或是透过五种不同区块的调色，也能制造出腮红、打亮、修饰、晒后等四种妆效，相当好用。

　　　　是从金色阳光与沙滩的美丽风情画，创造了“Sundressing暖阳阳系列”夏妆，限量的四色眼影盘，含4款浓淡不同亮度的夏日妆色，包含星空蓝、金沙金、浅海绿、和海水绿，单擦混色都相当出色；美颜蜜粉饼采用M.A.C喷射研磨技术，粉末颗粒超级细致，可轻柔的服贴在肌肤上，让肌肤更明亮，达到修饰性极佳的润色效果。

　　　　雅诗兰黛的缎彩娃娃夏妆，主推乳白色无瑕的脸庞、玫瑰红般的面颊、与深遂浓郁的黑色睫毛妆，最后再搭配粉红玫瑰色的双唇，好似童话故事中走出的娃娃妆最美！于是缎彩娃娃夏妆系列充分玩味多种粉红色彩，以不同质感、深浅、亮度的粉红色，创造出梦幻级优雅妆容。粉红缎彩粉颊盘以深浅两色粉红颊彩搭配珠光，可呈现童稚般的红润气色；纯色晶钻唇膏闪耀着缎彩光，有粉红蕾丝与蜜李蕾丝两色，可与纯色晶钻唇彩的四款不同粉调唇蜜搭配，尽显小女人的娇柔可人、典雅浪漫。

　　误区一：拔火罐后要洗澡

　　拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了 ”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。

　　中日友好医院中医按摩科唐学章主任说，拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。

　　误区二：时间越长效果越好

　　不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗？

　　唐主任说，拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。但是一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

　　误区三：同一位置反复拔

　　一次不行拔两次，同一个位置，反复地拔，就不信这火罐拔得没效果。大有一种“世上无难症，只怕有心人”的决心，其实，这样做也是不行的。

　　拔火罐的时候你甚至可以拔满全身，因为这样可以全面治疗，增进治疗效果。可是在一个地方反复的拔，这份治病的执着虽然可圈可点，但是对皮肤来说，红肿、破损……那就得不偿失了。

小火罐 大作用

　　1、赵吉平 教授 博士生导师 北京中医药大学东直门医院针灸科主任 针灸教研室主任 中国针灸学会针灸临床分会委员 北京针灸学会常务理事 中华医学会医疗事故鉴定委员会专家 临床以针、灸、罐配合 擅长治疗各类疾患。（左图）

　　2、刘云霞 副主任医师 博士研究生导师 兼任北京针灸学会脑病专业委员会委员 擅长治疗中风、颈肩腰腿痛、面瘫、妇科疾患、过敏性疾患 参加国家中医药管理局科研课题多项 发表学术论文10余篇 参编专著5部。（右图）

　　主持人：观众朋友们，你们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是拔火罐方面的问题。

　　记者（钱靖）：我们知道在中医里有一种治疗方法叫做拔火罐，可能有人做过，有人没有做过，今天我来到了北京的一家中医院，接下来我们可以一起近距离体验一下什么是拔火罐。首先看到的这种拔火罐的方法叫做闪罐，接下来是留罐，然后是走在（推罐）。

　　主持人：不同的拔罐方法是不是可以针对性地治疗不同疾病？

　　赵吉平：火罐根据种类不同，拔罐方式不同，治疗的病症自然是不一样的，当然临床上常常也把一些方法配合起来使用。闪罐、留罐、走在是临床最常用的方法，闪罐的方法拔的面积比较大，可以大范围操作，很多病人感觉更舒服一些。留罐通常是针对某一个固定的病痛，或者是针对特定穴位。走在的治疗范围也是非常广泛，我们可以选择例如背部、肩部等等一些肌肉厚的、面积大的部位操作。

　　主持人：来看一段采访：

　　群众：我听说过拔火罐，但是没有做过。我知道拔火罐是中医的一种很古老的东西，最主要起去风湿的作用。

　　群众：我头一阵后背老特别紧，觉得酸疼酸疼的，拔完之后觉得是舒服点。

　　群众：我觉得拔火罐对于有些病适合，对于有些病不适合。我觉得感冒、关节疼的时候拔火罐就挺好。

　　群众：我觉得拔火罐很方便，不需要什么特殊技术，到药店买来会用就行了。

　　群众：按说还是医院做得好，毕竟能够更准确地掌握穴位。

　　刘云霞：拔罐首先是用杯罐作为工具，借助火源的热力把罐里面的空气排出来，这样就会形成一种负压，吸附在皮肤上以后就会造成局部淤血，从而达到治疗疾病的作用。拔火罐在我国民间已经使用得很久远了，古时候把拔火罐称为“角法”，那时候是用动物犄角作为拔火罐的工具。拔火罐这种治疗方法的应用范围在过去是很窄的，到了清代拔火罐的应用范围就开始很广泛了，可以用来治疗风寒、头痛、风湿痛等。现在拔罐的应用范围就更广了。拔罐的作用机理主要是负压作用和温热作用。有研究表明局部负压能够改善局部毛细血管的通透性。同时还可以使局部毛细血管破裂，使少量血液渗透到组织间隙里，产生淤血，这种刺激对机体是一种良性刺激。温热的作用是可以改善血液循环，促进新陈代谢。中医认为通过拔罐的刺激，作用于穴位和经络，产生舒筋活络、消肿止痛、去湿、温热等作用。

　　赵吉平：拔火罐是一种在中医理论指导下的操作方法，治疗范围同针、灸、罐有非常相似的地方，针、灸可以治疗的病症，罐也是可以治疗的。

　　火罐的适应证

　　多种痛症：风湿痛、腰背痛、痛经等

　　皮肤病：痤疮、带状疱疹、荨麻疹等

　　消化系统疾病：消化不良、便秘等

　　外感疾病：感冒、咳嗽、哮喘等其他它：失眠、高血压、更年期综合症等

　　主持人：很多人以为拔火罐其实在家里自己拔就行，没有什么讲究，是这样吗？

　　赵吉平：前面说到拔罐也是在中医理论指导下的治疗方法，因此罐具的选择、穴位的选择、留罐时间选择等都是很严格的，里面有很深的理论。

　　主持人：通常选择拔火罐的都是一些老年人，年轻人到医院选择拔火罐治疗的多吗？

　　赵吉平：年轻人选择拔火罐的现在也很多，包括国外的很多病人甚至都有些迷信中国的针灸了，采用的越来越多，拔火罐是使用得很多的。

　　主持人：我们来看看拔火罐是怎样进行的：

　　医生：首先是点火，拔罐时候要注意进出罐口的时候不要碰到罐壁，如果碰到罐壁，酒精就会附着到罐口上，再往皮肤上放就会灼伤皮肤。再有把火种搁在罐底，然后迅速放在病人皮肤上，时间要短并且快，这样就拔好了。

　　记者：我们看到这位患者身上有很多的罐，您身上这么多罐，疼吗？

　　患者：不疼。就是感觉背上有些发紧，挺舒服的，我经常拔。我这次是因为有一些腰酸背痛，还有些感冒，所以来拔罐。

　　医生：起罐的时候要注意，不要使劲往下拔，应该是一手握着罐，一只手压旁边的皮肤，让它进空气后，罐自然就下来了。

　　记者：我们看到病人的皮肤变得黑紫黑紫的，是不是说明病人体内的皮肤被吸出来了呢？如果毒素吸出来了，是不是说病就好了呢？

　　刘云霞：负压后产生的局部淤血对于皮肤是一个良性刺激，对于疾病的治疗有一定的调节作用。能够排出毒素只是一种民间的说法，并不是很确切。

　　赵吉平：拔罐后发紫同很多因素有关，包括病情、个人体质、留罐时间长短、操作方法等。因此不能仅仅从颜色上判断治疗效果好坏。

　　主持人：四川刘女士 26岁 我拔完成后皮肤起泡，是因为拔的时间太长吗？该怎么办？对身体有无损害？

　　刘云霞：留罐时间太长可以说是引起局部起泡的一个主要原因，另外还和病人个体素质、病情等也有关系。通常临床上留罐时间在3－6分钟为宜。如果起了泡，比较小，也不同太担心，可以自己吸收的。如果起泡比较大，可以局部进行消毒，然后用消毒针具刺破，敷上消毒纱布就可以了。

　　赵吉平：现在用玻璃罐有一个非常大的好处就是可以在拔罐的过程中很好地进行观察。有一些病情实际上是非常容易起泡的，甚至起泡对于病情的治疗是有好处的。当然一般的病情，尤其是在腰背部的病情，留罐时间可以相对长一些，另外比如面部等，留罐时间相对要短。

　　主持人：济南冯女士 36岁 皮肤上的紫斑多长时间能够去掉，这期间还能在那个位置接着拔吗？

　　刘云霞：通常两周左右就可以自己吸收了。根据病情有的紫斑可以接着治疗。

　　主持人：北京徐女士 我现在怀孕三个月，总是觉得腰酸背痛，可以拔火罐吗？

　　赵吉平：拔罐虽然是一个很好的方法，但是也有禁忌证。

　　拔火罐的禁忌证

　　1、 严重的心血管疾病、出血性疾病等

　　2、 皮肤有过敏、溃疡、水肿、大血管部位

　　3、 高热抽搐、失血

　　4、 孕妇的腹部、腰骶部

　　5、 过饥、过劳、过饱、过渴等

　　主持人：我们来通过一个片子学习一下怎样挑选火罐：

　　记者（钱靖）：现在我来到了北京一家专门经营医药器材的商店里，这里有各种各样的罐。

　　药店员工：平时来我们这里买罐的人还是很多的，拿回去进行保健。家庭用一般比较方便就是采用这种抽真空的负压罐，有一个枪，很容易吸住。另一种罐也是负压的，有利于走在，吸的时候进行逆时针旋转就吸住了。还有一种竹罐，使用的人比较少，因为这种罐需要用中药的药液来煮，凉了以后形成负压，然后才能吸住，有负压和药物渗透两个作用。通常都是诊所和医院使用这种竹吸罐。蓝色的罐是橡胶的，优点是在相对不是很平的地方比较方便，比如关节部位。

　　赵吉平：家庭用罐一般选用真空罐比较合适，玻璃比较容易掌握，而且操作相对简单。另一种橡皮罐也有使用的，比较方便。当然医院用的火罐9闪罐）的方法进行拔罐相对来说效果更加好。

　　主持人：内蒙王女士 56岁 更年期妇女拔罐应该拔什么位置？

　　刘云霞：根据病情首先要进行辨证施治。

　　赵吉平：应该是首先去医院请医生制定一套治疗方案，在医生的指导和建议下进行拔罐，效果肯定会更好。